三九到来，顺应时节才能更好的养生！学会这几个方法滋补身体，健康一冬
三九到来，全年最冷的时候一定要这样养生，这几招能让你更好的储存阳气，健康一冬。
三九时节是一年当中非常冷的时候，俗话说的好，“三九补一冬，来年无病痛”。因此很多人都喜欢在冬季“藏一藏”，也就是所谓的养生。但其实每个时节养生都有不一样的方法，只有顺应时节才能更好的养生。
三九时节第一个养生的方法就是“食补”。
养生最先就要从饮食上下手，只有吃的正确，才能更好的滋补身体。中医养生上有一个“秋收冬藏”的说法，冬天养生就是要养精蓄锐。但是冬天是慢季节，不适合猛补，要进行温补。
冬天阴气重，要想保持身体的阴阳平衡，就要补充阳气。而在中医上来讲，肾属阳，三九时节对应的是肾脏，所以要滋补自己的肾。像羊肉、牛肉等都是可以补肾的好物。
此外冬季格外干燥，也要多吃一些能补充身体水分的蔬果，比如说梨、萝卜、白菜等蔬菜。
第二个养生方法就是多睡觉。
冬天本来就是白天短晚上长，所以我们睡觉休息的时间也变得格外长。在《素问·四气调神大论篇》中就说冬季应该“早卧晚起”。
冬季的气温低，人体为了保持日常活动所需要的体温，消耗的能量会比夏天要更多。消耗更多的能量就意味着我们要补充更多的能量，所谓养精蓄锐，睡觉有利于我们恢复体力，增强精神。
所以晚上要早点睡觉，保证充足的睡眠，才能恢复我们的体力。当然早晨也不要早起，冬天天亮的没那么早，早起没必要，天不亮也没法进行什么活动。
但是，需要注意的是，虽然可以多睡觉，但也不能一味地躺在床上。适当的运动和活动可以帮助身体排出毒素，增强身体的免疫力。同时，过度的睡眠也会影响身体的代谢和健康，所以保持适当的睡眠时间是非常重要的。
第三个养生方法是喝茶。
喝茶是最普遍的养生方式，也是我国传统的饮品。在不同的季节我们可以喝不同的茶来滋补身体，冬天我们可以喝姜茶和枣茶，因为姜味辛辣，枣味甜，中医上讲“辛甘化阳”，辛辣的食物和甘甜的食物可以化作阳气滋补身体，所以冬天多喝一些姜枣茶是很滋补的。
学会这几个方法，三九时节滋补身体，定能健康一冬。
