你可能不太喜欢出汗的运动，但你知道吗？有一种简单又有效的方法，可以让你的身体更健康，更有抵抗力。
那就是指甲按摩操！
别不信，这可是有中医根据的哦！
指甲按摩操的奥秘
我们的身体有很多末梢神经，它们分布在手脚等部位，是血液循环的重要节点。这些神经非常敏感，如果我们刺激它们，就能调节身体的平衡，达到养生的目的。
每个手指都和身体的某个器官或功能有关系，我们可以在睡前或休息时，轻轻地按摩手指，这样可以放松身心，促进血液流动。
特别是在冬天，有些人的手脚很容易冷，如果他们坚持做指甲按摩操，就能改善这个问题。
比如说，手指尖的温度通常只有31、32度，但是如果我们按摩完手指甲，就能让温度升高。
脚指尖也是一样的道理，有些人睡觉时必须穿袜子，否则就觉得冷，但是如果他们做了指甲按摩操，就能让脚指尖变暖，不再需要穿袜子了。
怎么做指甲按摩操呢？
我们只需要用大拇指和食指，捏住另一只手的手指甲两边，然后来回揉搓，每个手指大约揉搓10秒钟。
要注意用一点力气，这样才能有效果，如果感觉有点痛，就说明起作用了，但是也不要太用力，免得弄伤自己。
我们还可以根据手指和身体的对应关系，针对自己的不适症状，最好多揉搓20秒钟。
大拇指：对应呼吸器官，可以缓解咳嗽、风湿等。
食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
无名指：刺激交感神经，可以提高免疫力。
小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
力度：每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。
时间：我们每天最好揉搓1～2次，一般来说，30天左右，就能明显改善不适症状，有些人甚至几天就能见效。
没有疾病的朋友，也可以做这个指甲按摩操，来预防疾病和提高免疫力！
朋友们，平时不妨试试这个小方法，指甲按摩操，简单又有效！
十指连心，说明手指的重要性！平时不妨试试这个小方法，指甲按摩操，简单又有效呢！
